经历了春的含苞、夏的绽放，迎来秋的璀璨动人。秋，岁月抚摸过的质感脸庞，有着迷人的优雅，在睿智而平静中期待恒久不变的容颜。伴随而来的却是机体衰老的迹象——肌肤暗沉、没有光泽，疲惫与乏力的状态，划过岁月，无情雕琢着容颜。
“秋处露秋寒霜降”，秋日的节气名称透着一阵雨露带来的寒意，但秋季的人体却容易燥邪，秋燥易引起津气干燥等症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等问题。皮肤干燥失水，极易导致皮肤老化，使面部呈现衰老态势。
林耕宇中医揭秘养生抗衰新观念——中医抗衰
林耕宇先生，国际曲线定制专家，中华中医药学会理事，世界中医药协会联合会荣誉代表，国际执业中医师认证协会核心专家，禾欣国际医学中心及禾欣台北101医学中心CEO，被誉为台湾中医养生教父。
林耕宇出身台湾中医世家，四世为医，传承岐黄之术精髓，本以发扬传统中医理念，吐故纳新，达成中西融合之貌，面向当代求其精华。
秉承中医世家“四时”之道，将传统与时代进步理念相结合，顺应自然法则，探寻内外和谐之理，林耕宇中医指出：中医抗衰能顺应自然之道，合理地调节和平衡身体机能，达到养生抗衰的目的。
林耕宇中医的独到抗衰养生观点
林耕宇中医荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿之秘诀，形成了自己独到的抗衰养生观点。
自然观
根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，取得人与自然的整体和谐统一。
意志观
人的精神意志，春应舒畅，夏当充实，秋要安定，冬宜伏藏，从而保持“身无奇痛，万物不失，生气不竭，精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。
动静观
按四时不同，养形调神，春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。
防治观
外避六淫之邪，内免精神刺激，情志变动，达到未病先防。
精气观
精气的盛衰决定人体的生长衰老过程，又是机体抗病的源泉。留存精气，养精蓄锐，当藏则藏，当放则放。
食疗观
民以食为天，提倡“饮食有节”，维护脾胃之源。
中医养护，标本兼治
脊椎活化
传承四世中医御用古方，精粹提取“四时”中药配方，集合纳米新科技，结合二十余年的中医临床经验，林耕宇中医独创中医全科“中式整脊疗法”。
脊椎活化是一项以人体解剖学、人体力学和脊椎神经学为基础，对脊椎关节半脱位进行科学矫正的中医保健技术，利用接近人体自然频率的脉冲，刺激肌肉韧带产生收缩或松弛，帮助矫正脊椎关节半脱位，改善各部位酸痛症状，从根本上调节、平衡身体机能，使人体的运行得以恢复正常，达到自愈的目的，并由此提高身体的自愈力，使身体逐渐恢复健康年轻态。
经络纤体术
融合针灸科技疗法，配穴处方，以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使胃肠功能趋于调和，调理内分泌，加快新陈代谢，从而达到纤体塑形的瘦身目的。
林耕宇中医利用经络纤体术，扶正祛邪，调整经络，加强脾肾功能，加快基础代谢率，并帮助纠正异常食欲，稳定激素分泌水平，在瘦身塑形的同时调理体内亚健康症状，疏通经络，延缓衰老。
祖传御药，纳米萃取
早日行医用药之时，林耕宇中医饱读经典、充分实践，观药之成色即可辨材之优劣。观药材许多均出于劣质土壤养植，并有喷涂农药的痕迹，林中医很是伤心。因此林中医采用高科技的纳米技术，高倍萃取所用中药，有效除去了传统中药中的农药、重金属、防腐剂、微生物污染等残留的有害物质，保证用的中药都为高质量、高浓度的优质药物成分，治病而不致病。
林耕宇中医：养生抗衰也要结合运动与饮食
作为运动爱好者，以及中华武术B级教练、PADI国际救援潜水员、ADS国际救援潜水员，林耕宇中医的养生抗衰秘籍里自然不能少了运动这一项。适量运动有利于心肺强健，加强血液循环，舒活筋骨，保证身体机能运行稳定，年轻体态。
饮食调节同样也是养生抗衰中重要的一环。《素问》中强调，衰老与否、衰老之速度，决定于肾气的强弱；中医衰老学说也提到包括肾虚致衰、脾胃虚弱致衰、气滞血瘀致衰等多种理论，因此食疗养肾、养脾胃、养气均为抗衰佐方。
养肾宜食黑色食物，如黑豆、黑芝麻、木耳等，此外，韭菜、山药、枸杞、桂圆等皆为养肾佳品。
调理脾胃宜食养护的食物，并且要根据脾胃状态选择，脾胃虚寒宜食温养的食物，如羊肉、韭菜、红枣、糯米，脾胃实热则宜食寒凉性食物，如海带、紫菜、竹笋、绿豆等。
养气的食物包含山药、枸杞、何首乌等等。
